Fıstığın Faydaları:
Yerfıstığı vücuda enerji ve kuvvet verir. Kasların ve kemiklerin güçlenmesini
sağlar. Cinsel gücü arttırır. Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir.
Öğrenmeyi kolaylaştırır. Kalp sağlığına iyi gelir. Kandaki kolesterol oranını
düşürerek kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Başta Meme, prostat ve
kalın bağırsak kanseri olmak üzere kansere karşı koruyucudur. Bağışıklık
sistemini destekler. Kandaki şeker oranını ayarladığı için şeker hastalarına
faydalıdır. Yerfıstığı yağı kabızlığa iyi gelir. Gastrit, Mide yanması ve
ekşimesi şikâyetlerini azaltır. Fıstığın sağlık açısından faydalı olmasının nedeni içerdiği zengin
miktardaki vitaminlerden kaynaklanmaktadır. 100 gramlık fıstık, ortalama
567 kalori içermektedir. Fıstık A, E, C vitaminlerini içerirken,
demir, bakır, kalsiyum ve magnezyum açısından da çok zengin sayılır.
İçerdiği
zengin besinler yardımıyla sağlığımıza katkıda bulunur. Mide kanserine
yakalanma riskini azaltan fıstık, cilt sağlığını korur, kalp sağlığına iyi
gelir, antioksidan özelliğinden dolayı genel sağlık için faydalıdır.
Fıstık, vücut geliştirme yapan kişiler tarafından bolca tüketilir, sağlıklı
gelişmeye yardımcı olur.
Fıstık güçlü
bir antioksidan olduğu için iç organlar dahil deri hastalıklarına yakalanma
riskini azaltabilir. Sindirim sistemine faydalıdır. Özellikle kanserine
yakalanma riskini minimuma indirebilir.
Kolon
Kanserine Karşı Fıstık: Fıstık, özellikle kadınların kolon kanserine yakalanma riskini azaltabilir.
Haftada en az iki kaşık fıstık ezmesi yemek, kadın ve erkeklerde kolon
kanserine yakalanma oranını %27 ila %58 azaltır. Fıstığın bu özelliği kadınlar
için faydalarından sadece birisidir.
Fıstık Mide
Kanserini Engeller: Fıstık
yüksek oranda polifenolik asitler içerir. Böylece P-Kumarik asitler kanserojen
nitro aminoların çoğalmasını azaltarak mide kanserine yakalanma riskini azaltır.
Sinir
Hastalıklarına Fıstığın Faydaları: Fıstığın içerdiği polifenolik asitler, kalp sağlığı
yanında sinir sağlığı için de faydalıdır. Bunun yanında viral, fungal
enfeksiyonları engeller. Fıstık aynı zamanda Alzheimer hastalığına faydası
vardır.
